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《时间投资法》精准配置时间资产，实现人生复利增长的策略指南
铛铛铃2025-09-08【管理】592人已围观
简介
今天要与大家分享的这本书呢，叫《时间投资法》。
本书的作者呢，是胜间和代。这个胜间和代呀，在日本出版界大名鼎鼎，她的外号有“职场新女神”“理财天后”等等。据说她每出一本书都必成爆款，各家书店都专门有书架陈列她自己的书，可见她在日本读者心中是多么受欢迎。
这本书是一本关于时间的书。时间，那可能是这个世界上最公平的一种东西，它对每个人来说都是一样的。你看，谁的一天都是24个小时，被堵在路上动不了，你发呆是一个小时，我发疯呢，也是一个小时。可是在三维的世界当中，时间是最恒定的一种度量，我们能有办法投资它吗？或者说通过投资时间，我能够在工作、生活当中脱颖而出吗？
本书的作者推荐了一种可以帮助职场中人更快速、更高效地利用时间的方法，就是这本书的书名——《时间投资法》。我们用一句话来说，这是一种时间利用的方法，它的核心是，要想在相对较短的时间内创造同样的成果，那么应该怎样去规划时间，以及从中长期的角度考虑，应该对哪些事情进行时间投资。
我们每个人的一生，要是去掉大学毕业以前的学习时间，再去掉退休以后的养老时间，然后再去掉吃饭、睡觉以及其他必须要花掉的时间，真正能用来投资的时间其实是个稀缺的资源，因为它连10%都不到。那么如何增加自己人生中不足10%的投资时间呢？这就是这本书的主题。作者认为，只要掌握了轻松增加投资时间的方法，相信你也能将这种时间的投资法作为一种新的技能加以活用，从而达到增值的目的。
那关于这本书呢，老郑会从两个方面为大家讲述：为什么高效管理时间说到容易做到难，以及如何增加时间投资的方法。
那好，接下来我们就开始今天的分享。我们先来看看第一部分，为什么高效管理时间说到容易、做到难呢？
你看我们生活当中，想要创造一些成绩，往往都要投入很多的资源，比如时间、金钱、知识、精力等等。在这些里面，最重要也是最基础的那就是时间，只要有了时间，理论上讲，其他的一切都有机会成为可能。
那为什么我们身边好多人觉得一天24小时根本不够用，太忙了，要做的事情太多了，时间只有这么点，根本不够用啊。那即使有这样的问题，为什么我们依然不愿意高效地管理自己的时间呢？这有以下两个原因。
第一个原因是没有一种方法能够适合所有人。因为我们每个人的生活习惯和身处的环境不相同，我们不能期望拿点东西过来现学现用，尤其是时间投资法，我不可能拿回来现学现用，然后马上就能提高我的效率，这是非常不现实的。这个道理很清楚，话也是这么说的，可是追求遥不可及的目标和一蹴而就的方法却是人类的本性，愿意脚踏实地、一步一步走下去的是极少数，而且还是成功的极少数。
第二个原因是因为时间管理的效果很难评定。因为如果你长时间体验不到效果，人们往往很难坚持一种新的方法，进而养成一种习惯。这就好比说，比如我用了一支新买的笔，它写起来特别流畅、特别流利，比所有的笔都流畅和流利，那能怎么样呢？它并不能让我马上写一篇作文、一篇论文或者一篇推送的文章，也不能让我马上就节省出来5分钟甚至10分钟，这是不现实的。所以说，我们如果不持续地坚持去找到测量这种时间投资的方法，那就一直体会不到时间管理能给我们带来的好处，进而就不会养成习惯。
那么综上所述，大多数人会认为高效的利用时间说起来很容易，唉，做起来非常难。那我们到底应该怎么做，才能够把这个很难的事变得容易呢？作者给了我们四种建议。
第一种建议就是每天都要尝试新的方法。为什么要这么说呢？在没有万能的做法的情况下，因为世界上并不存在一种方法适用于所有人，每个人都有自己的习惯，你要改变自己长期的生活习惯，方法其实只有一个，那就是需要积累相对较好的方法，那你怎么积累呢？就得尝试，不断地尝试新的方法。那即使开始看起来效果并不显著，但只要你专注于小的细节，就有机会循序渐进地改善我们自己的做法。
很多人对于这种改变往往都是三天打鱼两天晒网，这是由于无论多好的方法，操作起来也有可能困难，或者说不适合你，所以就不容易养成习惯。一旦我们养不成习惯了，那这种方法很容易就被我们放弃了。我们就拿手机软件来做比喻，我们每个人手里现在都有手机，每天也都离不开它，而且手机里也下过很多的软件，自己也用过很多软件，但大家想一下，所有我们新买的或者说新下载的这些app当中能留下来的，或者说你经常使用的，十个里面最终也就剩下一个。时间管理也是如此，为什么呢？就是我们通过不断地下载，可能是我下载了20个，然后经过第二天删掉了五个，一个礼拜后我又删掉了十个，那可能再用了两三个月以后，我手里就剩一个了，然后我又重复了一遍这个过程，唉，我手机里又剩了一个，这有俩了。不断这么去做以后，我们手机最后精简下来的，常用的、经常打开的也就那么两三个。那有人就会问了，那我们开始就直接下这两三个好不好，我们还下那个二三十个干什么？问题就在这，你在下那二三十个之前，你并不知道这两三个是适合你的。那时间投资的方法，适合自己的方法就是这样，你根本不知道哪种方法适合自己，那就得尝试，我试试这个，再试那个，再试这个，我不断地试，我总能试到一个适合我的，找到这个就把它留下来，然后持续地改善，那这样就会越来越顺利。
第二个建议就是选择容易坚持的手段。我们就拿短期瘦身举例，在日本曾经有一种美国军队似的超负荷强化减肥方式风靡一时，据说如果每天坚持这种瘦身的方法，一个礼拜能瘦下来好几斤，很有效果，好多个专家、明星都推崇这个。但是实践证明，这种靠短时间增加身体负担的运动方式，大部分人很难坚持，所以到最后，很多减肥者最终还是放弃了这种减肥法，回到自己原来的生活习惯中去了。因为这种方法对自己的日常造成的困扰其实比减不减肥有时候还会更大，所以根本坚持不下去。那这就好比我们从总体的效果来看，比如参加这种50分钟的美国军队式高负荷训练营瘦身法，其实对有一部分人更容易坚持的是什么？是每天花五到10分钟在自己家的床上去做柔软体操，唉，他做这种做法能坚持下来。
在这里，老郑也给大家提一个亲身的例子。老郑曾经有一段不堪回首的时间，那段时间我非常胖，整个人越来越圆，随之而来的就是各种血压、血脂、血糖不断变高。在受到大夫的严厉警告以后，我就寻思着开始锻炼吧，大夫说你不锻炼就不行了啊，不能把自己早早地弄出问题来。所以呢，我先是早晨起来开车10分钟到一个环湖的公园，然后开始绕圈跑，我当时坚持了大半年的时间，到后来已经可以匀速地绕这个湖跑一圈了，那最开始就是不敢想那一圈能有将近10km，我根本跑不下来，到后来可以一圈都匀速地跑下来了。那后来，我搬家了，新搬的地方附近没有这么一个公园，然后就开始找借口，空气不好、车太多、路不好、下雨、刮风、下冰雹等等，反正各种借口就全来了。那接下来两年的时间，我又慢慢胖回去了。直到今年，我在被全世界嫌弃得不要不要的以后，就开始逼自己说一定要找到适合自己的方法。怎么办呢？我就琢磨，我以前跑步前总觉得在外面跑要听点什么、看点什么，到一个地方还没意思，那我就想了个办法，我先弄了一台跑步机放家里了，每天早晨比平时早起一个小时，然后前面跑40分钟，晚上再跑40分钟，一天两回。但因为是在家里，所以刮风、下雨、下雪都无所谓了，风雨无阻，我都可以跑。而且说实话，在家穿得非常随便，而且可以随时随地进行，更关键的是，我可以这边看着电视这边跑，然后或者说这边听证书这边跑，慢慢的我可能还有点爱上这种运动了，哪天要是没跑，会觉得很难受。所以从这点上来看，找到适合自己的方法，把容易实现的手段作为自己的目标，然后长期保持，这样的话，我们在潜移默化中就会把这个当成一种习惯，久而久之就会变成我们生活的一部分。
第三个建议，作者建议说关注行为而不是目标。作者强调说，坚持某种行为的时候，你要关注行为本身。具体来讲就是要在准备方法和工具上花心思，有效地控制行为。但我们大部分时候，人们容易关注目标，比如说每天睡前做10分钟运动，每天少吃一些零食，这都是我们定下来的目标，唉，我们往往对这个东西非常关注，但是要做到这些，更为重要的方法是你要找到一些工具来协助自己去做运动，比如说你把家里的零食全都扔掉，然后并且坚决不再买了，用来控制自己吃零食的习惯。你再比如像刚才老郑那个例子似的，你边走边听爱看的书、边走边看爱看的电影等等，你把这种跑步变成一个好多自己的享受、爱好结合在一起的这么一个综合组织的启动按钮，这样让跑步的行为不孤立，和你的爱好有联系，这样的行为就会帮助我们形成或者说养成我们的习惯。
第四个建议就是一定要测评结果。作者强调说，只要行动就一定会有结果，那我们必须要经常地测评，这样才能知道结果对时间投资是否有效。那这一点上，实际上现在好多健身、运动的软件都有这个功能，最终告诉你说，哎，我一个礼拜跑了多远，走了多久，消耗了多少卡路里。我们无非需要注意的是，要想看到比较明显的结果，实际上是需要花一定的时间的，但即使是这样，也应该坚持每个星期对自己的行为进行一种反思，看跑得怎么样，这个结果有没有效果，把投入的时间和对应的效果列出来进行比较。这里就举个例子，比方说我们的目标是要把托福考试的得分提高，那怎么办呢？我们就是每天都会听好多分有声的读物，关于托福考试的英语学习的这种，然后接下来呢，我们除了听这种有声读物，同时也参加若干次英语考试培训的课，我们把考试结果记录下来，然后用托福考试的得分作为标准，把每次进步的得分除以自己学习时间，你就能算出一个学习一个小时大概能够提高自己几分的分值。举个例子，比方说我托福想考100分，那我现在能考多少呢，我现在能考70分，那我学了十个小时以后，模拟考了一下，我能考到75，那理论上讲，我每学两个小时我就能涨一分，那我考100分，那我还需要再学习60个小时，那就可以了。这是一个例子，大家可以通过这样的量化，尽快去找到自己时间管理的一个动机，这也是作者在提到这条建议前强调的，一定要把投入的时间和它对应的效果列出来，然后进行比较。
作者在给出了这四种建议以后，马上也就提出了，他说即使掌握了这四种建议，那也只是学会了高效管理时间的入门法则。那很多人其实就要注意了，好多人就是听到这的时候，就着急给自己去找方法、列计划，然后马上要干，说执行力强。俗话说得好，心急吃不了热豆腐。作者认为，即使好不容易制定了计划，那还是有部分人是无法坚持的。大家可能说了，可能懒真是没法治了，不是懒，那只是其中一个原因，更重要的是以下几点。
比如说第一个，就是你没有为自己的行动找到一个动机，就是如果没有所谓的胡萝卜加大棒的政策，人的行为一般是很难养成习惯的。那也就是说有好处的行动或者说有威胁的行动容易坚持下去，没有好处或者说威胁的行动，一般情况下谁也不想也不愿意坚持。
那第二个原因呢，就是促成良性的循环它是需要花一定的时间的，能够坚持某种习惯和不能坚持某种习惯的人，他们之间有什么不同呢？那就是能否坚持某种习惯直至达到良性循环，是需要有忍耐力的，这个忍耐力是足够你坚持到出成效那一天为止。那么为什么有的人说他就可以一直坚持到促进良性循环，有好的结果了，那有的人他怎么就不行呢？就是因为没有耐力这个事吗？那作者认为答案取决于是否有好的规划来支持你的计划，以及你是否有过成功的类似的经验和体验。
那我们再来看看第三个原因，不去思考自己为什么做不到。这是第三个原因，当我们不能坚持或者说不能完成某件事情的时候，思考失败的原因是非常重要的。如果说造成失败的理由是，哎，我无论如何我也克服不了，我坚持不下去，嗯，你这种情况下你只能放弃了，对吧？如果你这样想了，那这就是你不能够坚持高效工作的原因之一，因为你从心底认为我做不到，那无论做什么事都不会成功，那就别说是时间投资法了，哪个方面的投资法他都做不成。
我们再来看看第四个原因，原封不动地用别人的，尤其是能人的办法。我们都知道，如果能参考一些能人的经验来帮助我们学习，这其实是很有意义的，但问题在于原封不动地照搬，尤其是照搬一些能人的方法，这其实是非常错误的。因为每个人的习惯不同，所处的经济环境、实践环境也不一样，很多方法是要在特定的环境中才可以生效的。我们举个例子，比如说乔布斯，我们认为这是一个神人，这是一个改变世界的男人，他太伟大了对吧。那假如说乔布斯写本自传吧，毫无保留地告诉大家他是怎么成功的，我是怎么成为乔布斯的，然后这本书就发给全世界的这五六十亿人，人手一本，那是不是这五六十亿人就看着乔布斯，就变成了五六十亿个乔布斯呢？那根本不可能，一个乔布斯也出不来嘛，对吧。就是因为在那些条件、方法、计划，还有等等一些习惯在他身上，在那个年代，在那个特定的时候就生效了，换成你，换成现在，换成另一个环境，它就无效了，这是一个很简单的道理。
我们再来看原因五，不改变现状，却期待巨大的转机。那什么叫做这种巨大的转机呢？作者认为，比方说像跳槽、搬家呀，唉，这就属于巨大的转机。比如说你住得很远，工作时间又很长，你如果不能改变这种现状，那你就是想着手管理剩余的时间，那也很难，因为你没有时间可以浪费。人家可能走道儿15分钟到家了，洗洗涮涮完就跑跑步、打几局游戏、看个剧、吃个饭等等，黄了一大圈，你还在道上呢，人家可以该干嘛干嘛了，你还在道上在这挤着呢，人家干那一大堆事，你还等着回家再去做呢，你怎么可能有时间腾出来来做呢，对吧。像这种，它就属于巨大的转机，那如果我们期待着有好的习惯对自己生活有一种改变，但是像我刚才说的这种情况没有改变的话，那你这个转机基本是不会出现的。
那以上呢，就是这本书的第一个部分，就是为什么高效管理实践说到容易做到难呢。作者认为，没有一种最佳的方法适用于每一个人，并且想改变现状需要长久不断地坚持，只持续了几天，是没有办法看到效果的，大部分人都倒在了这一点上面。那即使有人决心做出改变，并且制定了新的计划，但是他总没有办法去坚持，原因是什么？原因有以下几点：一呢，没有为自己的行为找到一个动机；二呢，促成良性循环需要花一定的时间，这个时间他没有坚持到，需要忍耐力；第三个呢，失败了不去思考为什么做不到，那你自然而然就做不出改变；第四个，原封不动用别人的，尤其是能人的办法，这种照搬是无效的；第五个呢，不改变现状，你却期待巨大的转机，期待不劳而获，相当于就是那也不会成功。
那了解了以上阻碍我们获得高效工作的原因，那我们就可以根据原因找到解决问题的办法了。我们来看看第二部分，说如何增加时间投资的方法。上一部分，我们对为什么坚持不下去的原因做了许多详细的解释，因为你如果连为什么坚持不下去都搞不清楚，那对我们今后的学习策略实际上会造成阻碍。所以说呢，作者为我们深入了解时间管理，他给我们总结出了五大原则，这五大原则有个名字叫做黄金时间五大原则。这个黄金时间是什么？是指有意义，而且生产效率高，最终会带来高收入的时间，也就是说，只要增加了这段黄金时间，它就会增加我们的收入，提升我们的成长。作者总结的这五大黄金原则都是什么？
第一个原则是不惜在任何方面投资以创造时间。具体来讲，就是在工具、体力、变化、知识、手法五个方面千万不要吝啬，一定要舍得投资，要舍得投入，因为时间是最重要的资源，你只要有了它，基本上就可以解决其他所有的事情。所以从投资的观点来看，我们就不应该吝啬对时间的投资，只要能够增加时间，我们投入的资源就不难获得回报。首先我们说从工具上的投资，比如说什么记事本、文具、自行车、汽车、电脑等等一大堆东西，我们不说那么多，我们举个小例子，比如说记事本，市面上有很多设计科学的记事本，它蕴含着许多时间管理的技巧，那你买这样的笔记本，就相当于用很便宜的价格能够学习别人新的方法了，用来节约我们自己的时间。那当然啊，其实现在很多管理时间的app、软件还有一些备忘录，它同样能达到这样的效果，所以这就告诉我们，工具是必须的，但它不是万能的，而且也没有一个固定的法说，哎，你就必须得用这个，你就不能用那个，这不对，你一定要选择适合自己的，只要能够对增加黄金时间有用就行。
第二个就是要增强体力上的投资，因为体力也是节约时间的基本要素，你像注意力呀，还有高效的行动力啊，健康的体魄呀等等，这些你都需要以体力为基础。可以毫不夸张地说，有意义的度过不受疾病干扰、健康长寿的人生，在很大程度上可以改变我们利用时间的效率，而且这恰恰是我们大部分人可以过得幸福的一个终极目标。那么像定期的做那种强健肌肉的运动、伸展拉伸、有氧体操等等这些，它都是对将来很有效的投资，只要我们长期的坚持了，那我们一定能获得比付出的时间更大的回报。虽然说道理是这样，但是这个运动和学习一样，都是我们很难去坚持的，所以我们就不能单凭毅力去完成它。这里呢，就建议大家，比方说说我现在开始要健身了，那怎么办呢？老郑给大家个建议，就是把自己逼上梁山，那怎么做呢？就是你把这事儿当成一个广告也好、信息也好，你发布在你自己的所有社交网络上，然后告诉你所有身边的这些人和相关这些人，你告诉他们，你说这个我打算开始健身了，从今天开始第一天，然后呢，你就把每天的这种健身情况公布出来，上照片、写文字，然后晒成绩等等，你就咔咔弄出去，然后你把自己就会弄到所有人都关注阶段，所有人都知道你要健身啦，多长时间干嘛，你让所有人监督你，然后你告诉他们，你说如果有一天我没发，那等同于我没去做健身，那怎么办呢？谁看见了，你只要第一个找我，或或者说第几个找我，我就请你们吃饭，或者是把我最喜欢的一个什么什么东西我送给你们，比如说我有一套高尔夫球杆儿，我觉得很好，但是如果有一条没发，你们只要找到我了，这个这套高尔夫球杆我就送给你了，自己肉疼不疼，越疼越这么干，这才有机会。
第三个投资呢，就是冒一点险改变生活的现状，作者把这个叫做在变化上投资。那现在的生活习惯对自己来说，我们大部分人都是相对稳定的，这是一种我们认为比较好的状态，也正因为是这样，这种状态才会持续下来，它才会变成习惯。那作者讲的变化呢，就是要将这种相对稳定的节奏稍作改变。大家都知道哈，早睡早起是一个良好的习惯，那为什么还有很多人睡得很晚呢？这就是因为他们觉得晚睡的确比较舒服，习惯了啊。那如果说要改变这种习惯，我们应该从什么方向着手呢？老郑举个例子，这个例子大家就听一听就行哈，比如说大家想象一下，在一次偶然的机会，比如说你这个加班熬夜了，或者怎么样了，疯了一个晚上，凌晨晃晃荡回来了，你发现你住的这个小区有一个姑娘在跑步，天天绕着小区里玩，在那跑，咔咔那跑，你平时因为你的作息，你跟那姑娘碰不上，所以说你一直不知道这小区里有这么一个姑娘，现在你看到，哇，瞬间你就惊为天人，她具有你喜欢的一切条件，然后你觉得我说我得追他，那你怎么办呢？最简单的方法是你也早起，然后你也晨跑，第一个要务呢，就是先观察，你看他是不是一个人在跑，然后你发现是一个人在跑，然后你通过时间的这种积累，一天、两天、三天、四天，找准机会，然后说话，唉，这两天总看你啊，你也跑第几圈啦等等，哎，讨类地去说，因为你们都住在一个小区嘛，天然它就会有一个共同的话题的点在这里啊，然后你找准机会去跟她说话呢，先认识一下，你为了不让这个姑娘觉得说你就是为了认识她才跑步，在这
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